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LE YOGA SOURCE DE BIEN ÊTRE

  

On remarque que depuis quelques années, la pratique du yoga se démocratise et est de plus en plus appréciée. Les confinements de 2020 et 2021 en France ont encore plus poussé les hommes et les femmes à s’intéresser au Yoga. Le besoin de changer d’air, allié au stress émanant de la crise sanitaire, conduit les Hommes à remettre en question leurs sources du bien-être. C’est à ce moment que la pratique du yoga est davantage intervenue.

Venu directement d’Inde, le yoga signifie la cohérence, l’intégration, l’union et la concentration. En d’autres termes, il permet de se retrouver avec son corps avec conscience, de ne faire plus qu’un avec lui. C’est un moment privilégié avec nous-même.

Au-delà d’une pratique sportive, le yoga est surtout une pratique mentale qui a des bienfaits. Ceux procurés par cette discipline sont issus de la liaison entre le corps et l’esprit.

 

Tout d’abord, la pratique du yoga permet un assouplissement des muscles. Les nombreuses postures, comme la montagne ou la cigogne, ainsi que les étirements permettent à l’ensemble des muscles du corps de se relâcher et de se détendre. Rendre notre corps plus souple a des conséquences positives sur notre santé à long terme. La souplesse retarde le vieillissement du corps puisqu’elle freine l’apparition de problèmes comme l'arthrose.

Le yoga est aussi un facteur qui garantit la mobilité de celui qui le pratique. Avoir une bonne mobilité limite les maux de dos et les douleurs articulaires. En parlant de douleur, un gain de souplesse limite le risque de blessures puisque l’élasticité des muscles empêche les déchirures musculaires.

 

Les confinements et le télétravail ont révélé de nombreux problèmes de posture. Il est vrai qu’être assis auprès d’un bureau quotidiennement sans avoir la possibilité de marcher pour détendre les muscles provoque des problèmes de posture. Ils favorisent ensuite les problèmes de dos et les problèmes chroniques. Mais le yoga offre des solutions. En effet, il améliore nettement la posture générale et globale via ses différents exercices de respiration et les différentes postures des asanas.  

 

La concentration, c’est ce qui est généralement le plus difficile à tenir, puisqu’elle émane d’un effort mental et non physique. Il a été prouvé qu’être concentré pendant plusieurs heures pour accomplir une tâche nécessite de faire des pauses régulières. Comme dit plus haut,  faire une séance de yoga c’est se retrouver avec son corps. On est alors plongé dans le présent, dans l’instant T. C’est pourquoi on peut rapprocher le yoga d’une forme de méditation. Il est donc demandé aux yogis d’écouter leur corps, en se concentrant au maximum sur la respiration, sur le toucher, et sur toutes les énergies qui les parcourent. Cet exercice de concentration favorise donc la capacité de concentration à long terme, utile pour le quotidien.

 

Enfin, le yoga est source de bien-être puisqu’il participe vivement à la réduction du stress. Comme l’a dit Patanjali, le yoga c’est se concentrer afin d’arrêter toutes les fluctuations du mental. Cet arrêt de l’agitation de l’esprit rend le pratiquant de yoga plus serein. Il retrouve son corps à 100 % et se retrouve lui-même entièrement.

 

Pour une bonne pratique du yoga, il est nécessaire de se sentir bien dans sa tenue. Et les brassières, t-shirtsleggings et sweats YOGISU promettent un confort optimal pour une séance de yoga agréable.

 

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