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Découvrez les différentes pratiques de yoga !

Le yoga est un art, une science et une philosophie, qui transforme la vie humaine à tous les niveaux, physique, mental et spirituel. C'est une méthode pratique permettant de donner un sens noble et utile à sa vie. Seul le yoga permet à celui qui le pratique de percevoir et d'expérimenter le monde en lui, et autour de lui. Le yoga permet de relier le corps et le mental à l'essence, l'âme, afin qu'ils soient harmonieusement unis. Le yoga, cette philosophie est surtout un art de vivre, un mode de vie, une mentalité, et Patanjali dit que les asana (postures yogiques) ne sont qu' 1,5% de ce qu'est le yoga. Le yoga se vit donc sur le tapis, mais aussi et surtout en dehors.

Les asana offrent un exemple de champ de bataille contrôlé où se déroule ce processus de conflit et de création. Le but est de recréer le processus de l'évolution humaine dans notre propre environnement interne.

Il existe un large panel de pratiques de yoga, et de nouvelles formes se créent depuis que le yoga arrive en Occident.

Les fomes traditionelles de yoga :
. Jnana yoga, c'est le yoga de la connaissance. C'est un yoga méditatif, intellectuel.

. Karma yoga, c'est le yoga de l'action.

. Bahkti yoga, c'est le yoga de l'offrande. Il est caractérisé par beaucoup de Kirtan, de chants, cela demande l'abandon complet de soi.

. Ashtanga yoga existe depuis les années 1990. C'est une pratique traditionnelle du yoga, dans laquelle les enchaînements des asana - postures - sont écrites et définies. La pratique de l'ashtanga yoga est donc toujours la même puisque les ashtanga yogi s'exercent à reproduire toujours la même série d'asana. Seul le maître yogi donnera l'autorisation à ses élèves yogi de passer à la série suivante quand ce dernier considérera que les postures de son élève sera suffisamment "parfait" pour passer à l'étape suivante.
Le père de l'ashtanga yoga est Patthabi Jois, il a rédigé 4 séries d'enchaînements de postures.
La 1ère est la série thérapeuthique : Surya namaskar, constituée surtout de flexions avant.
La 2ème est Nadhi shodhana.
La 3ème est "advanced A, B"
La 4ème est un mystère, puisque resté secret dans la famille.
A l'origine, l'ashtanga yoga était appelé "jumping vinyasa" car cela a été créé pour les enfants indiens dans le but de les garder éveillés, mais avec l'intérêt de l'Occident pour le yoga, les séries ont été raccourci et rendues plus accessibles.

. Iyengar est à la base le nom d'un maître yogi qui a développé la pratique avec des sangles et des briques. En effet, maître Iyengar était malade, et il s'est guéri par le yoga. BKS Iyengar a rendu le yoga accessible à tous, tout en étant très exigeant sur les alignements et demande une rigueur presque militaire.

. Le Yin yoga a été surtout créé par Paul Grilley et Sarah Powers. Ils souhaitaient travailler de manière moins esthétique, être moins regardant sur les alignements, les fondations qui sont très yang, et ont pris au pied de la lettre l'expression de Patanjali "trouver une posture stable, ferme et confortable" pendant un certain temps. Le yin yoga, à l'opposé de l'ashtanga ou du vinyasa est donc l'une des pratiques les plus lentes du yoga.

. Jiva Mukti Yoga cherche la libération de l'âme, créé surtout par Sharon Gannon et David Life, c'est une pratique yang dans laquelle il y a beaucoup de messages, de thèmatiques abordées et de la musique.

. Le Vinyasa, qui signifie placé dans un ordre spécifique. C'est l'une des pratiques les plus dynamiques du yoga, mais au contraire de l'Ashtanga, le vinyasa cherche à emmener le corps dans différentes directions. La pratique est laisse libre le cours de l'imagination et la créativité du yogi, les asana sont enchaînés dans un mouvement fluide et flowy.

Peu importe votre pratique de yoga, il sera essentiel de vous sentir bien dans vos mouvements, et pour cela bien dans vos tenues afin de pouvoir vous concentrer pleinement sur votre pratique, votre respiration, sans penser à votre legging qui peut être vous coupe le souffle, ou à votre brassière trop ou pas assez serrées. Yogisu vous accompagne pleinement dans votre art de vivre yogique. 

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